Hyväksyvämpi katse kehooni

Hyväksyvämpi katse kehooni -tukiohjelma on sinua varten, jos haluat pysähtyä tutkimaan, mistä oma suhteesi kehoon on rakentunut – ja voisiko siihen löytyä lempeämpiä, rauhallisempia ja vähemmän vaativia sävyjä.

​

Monelle kehosuhde ei ole vain mielipide kehosta, vaan tapa mitata itseään, arvoaan ja onnistumistaan. Se voi näkyä kriittisenä sisäisenä puheena, vertailuna, vaativuutena tai tarpeena kontrolloida kehoa. Tässä tukiohjelmassa saat mahdollisuuden tarkastella näitä teemoja psykologisesti jäsennellyllä ja turvallisella tavalla, omaan tahtiisi.

​

Ohjelma tarjoaa sekä psykologista ymmärrystä että käytännön harjoituksia, joiden avulla voit vähitellen löytää ystävällisemmän ja vähemmän kuormittavan tavan olla kehossasi ja itsesi kanssa. Tavoitteena ei ole pakottaa sinua rakastamaan kehoasi tai muuttamaan sitä, vaan luoda tilaa ymmärrykselle, hyväksynnälle ja kehosuhteen keventymiselle.

​

Kurssin rakenne

Tukiohjelma koostuu viidestä osasta. Jokaisessa osassa etenet videoiden, harjoitusten ja reflektiokysymysten avulla syventäen kehosuhteen ymmärtämistä eri näkökulmista.

​

• Osa 1: Suhde kehooni – mistä se rakentuu

• Osa 2: Kehon merkitykset mielessäni

• Osa 3: Kehoni mahdollisuudet – kokeminen ja toiminta

• Osa 4: Kun kehosuhde aktivoituu – toimiminen arjessa

• Osa 5: Askel lempeämpään suhteeseen kehooni

​

Voit edetä ohjelmassa omaan tahtiisi. 

​

Mihin ohjelma perustuu

Tukiohjelma pohjautuu kognitiiviseen psykoterapiaan sekä kirjoittajan yli 20 vuoden kliiniseen kokemukseen syömishäiriöiden hoidosta ja lähes 15 vuoden työhön psykoterapeuttina. Ohjelmassa yhdistyvät selkeä terapeuttinen viitekehys ja pitkässä asiakastyössä muotoutunut käytännön ymmärrys siitä, miten kehosuhdetta voi tutkia ja muuttaa turvallisesti ja realistisesti.

​

Ohjelma tarjoaa konkreettisia työkaluja muun muassa:

• sisäisen puheen tunnistamiseen

• kehoon liittyvien uskomusten tutkimiseen

• vertailun ja vaativuuden ymmärtämiseen

• kehosuhteen aktivoitumiseen arjessa

• hyväksyvämmän ja myötätuntoisemman suhtautumisen rakentamiseen​

​

Kenelle tämä tukiohjelma sopii

Tämä tukiohjelma sopii sinulle, jos:

• koet kehoon liittyviä kriittisiä ajatuksia tai vaativuutta

• huomaat, että keho vaikuttaa itsetuntoosi, mielialaasi tai arjen valintoihin

• haluat ymmärtää kehosuhdettasi syvemmin, et vain muuttaa yksittäisiä ajatuksia

• kaipaat rauhallista, psykologisesti perusteltua lähestymistapaa

• haluat edetä omaan tahtiisi ilman suorittamista

​

Kenelle ohjelma ei välttämättä sovi

Tukiohjelma ei välttämättä ole paras valinta, jos:

• etsit nopeaa ratkaisua tai valmiita vastauksia kehon hyväksymiseen

• toivot ulkonäköön tai painoon liittyviä ohjeita

• olet akuutissa kriisitilanteessa tai tarvitset juuri nyt intensiivistä yksilöllistä tukea

​

Ohjelma ei korvaa yksilöllistä psykoterapiaa, vaan toimii tukena ja rinnalla kulkevana prosessina.

​

Käytännön tiedot

• Pääsy koko aineistoon 3 kuukauden ajan

• Voit palata sisältöihin omaan tahtiisi

• Tukiohjelman hinta: 120 €

​